La médecine énergétique
par: Olivier Magnan
« Se libérer des méfaits du stress
en moins d'une minute »
Alors,
comment se sauve-t-on du stress?
Je vois deux possibilités :
Soit on réussit à ne jamais être stressé (ce qui me semble un peu
utopique)
ou on se débarrasse de
ses effets néfastes.
J'opte pour la deuxième option.
Qu'est-ce qu'on fait lorsqu'on est stressé?
AP! Gousp! Arggg!
On coupe notre respiration.
Après quelques années, ça devient un état généralisé.
Notre respiration devient toute petite… mini-mini.
Alors voici donc ce que j'appelle :
« Libérez votre diaphragme! ».
Apposez fermement une de vos mains sur le centre de votre cage thoracique. Mettez l'autre main sur le dessus de l'autre main.
Faites une pression avec vos mains sur votre cage thoracique. Le plus fort possible (tout en restant confortable).
Alors que vous continuez cette pression, inspirez profondément en gonflant vos poumons. Vous allez ainsi créer un « conflit » entre vos poumons qui se gonflent et vos mains qui poussent vers votre corps.
Vous pouvez aussi coller vos coudes sur le côté de votre cage thoracique et exercer une pression supplémentaire.
Le truc consiste à tenir le plus longtemps en exerçant la plus forte pression possible. Bien entendu, l'exercice doit être plaisant. Allez-y mollo au début. Vous allez trouver le degré qui vous convient.
Vous pouvez répéter 3-4 fois. Dans le fond, vous le faites d'une façon qui vous fait le plus de bien.
C'est
aussi simple que ça.
Amusez-vous !
Tous droits réservés 2004 Olivier Magnan
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Texte: Olivier Magnan - Fond: Baylot.org
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